Körde som sagt armar innan idag på gymmet och de är helt döda nu, körde verkligen ut mig idag men det känns bara bra! Förresten så skrev jag fel innan, det var inte träningapass nr 14 utan det var till och med nr 15, har dock ändrat det i inlägget nu, så ja 15 träningspass avklarade och fler blir det. I morgon är det dags för kondition och det ska bli riktigt gött att få kötta lite på bandet och crosstrainern faktiskt. Anyways (typ mitt favorit ord) jag ska plugga nu, har mänligen en religionsuppgift som ska vara klar tills i morgon.

 

Idag är det dags för träninspass nr 15 sedan vi började för 3 veckor sen. Blir armar och axlar idag. I alla fall efter vi gymmat ska jag till emporia med oana och Mindy för treorna på vår skola har ledigt, anyways, blog u later!

 

Har köpt det här kitet från Oana, en påse med proteinpulver med choklad smak, och 7 protein bars. Jag har redan smakat proteinpulvret och det smakade väldigt gott när man blandade med mjölk men inte så gott att blanda det med vatten tyvärr, men men jag vänjer mig antagligen vid smaken. I alla fall nu när jag kör så mycket styrka kan det vara bra att få i sig lite extra proteiner, så ska åtminstone försöka köra med detta ett tag. 

 

Körde Cardio pass igår och idag är det dags för mage och rygg. Börjar faktiskt se lite resultat med träningen nu vilket är väldigt kul. Känner mig lite starkare men man kan även ana lite fler konturer av muskler som man inte kunde förut. Jag ska förresten satsa på en sockerfri månad nu i Februari, alltså helt sockerfri. Ska kolla upp vilken mat som innehåller socker och vad som inte innehåller socker osv. Generellt så proppar vi människor i oss alldeles för mycket socker så tror det kan vara bra att testa att vara heltsockerfri ett tag. Wish me luck please xd 

 

två bilder från igår. Bild från cardio passet och en "jag är trött men kan inte sova bild." 

Gjorde en liten video med lite blandade klipp från dagens arms pass. Dock filmade vi inte alla övningarna, och ja som man kan se så är armarna där jag är som allra svagast, men men, om jag inte tränar bli jag inte starkare så man måste ju börja någonstans. Jag har ju varit så dålig på att träna armar när det är det jag behöver träna mest, så det får det bli ändring på nu, 

 

Har börjat göra de där pannkakorna som typ alla bloggare gör, nämligen bananpannkakor, men ja de är faktiskt riktigt goda så tänkte lägga upp receptet här, det är typ också något av det enklaste man kan laga faktiskt.  

 

Slutade kl 11 idag, hade svenska tal sista lektionen idag och det gick helt ok. Sen efter det var det dags för gymmet och idag var det dags för ett benpass. Blev benpress, squats, utfall och lite annat. Måste verkligen lära mig namnet på alla övningar och maskiner haha. I alla fall tar jag 91 kg i benpress nu, vilket är en förbättring. Tog 82 innan men de senaste två gångerna har jag ökat till 91, så ja alltid kul med framsteg. 

 

 Måste alltid värma upp innan styrka :)

Första träningsvideos ever, vet inte om jag tänker fortsätta med detta men tänkte det kunde vara kul att testa. I alla fall så är det ryggresningar med 5kg vikt jag gör här

 

Idag började jag första lektionen 10 över två på grund av inställda lektioner så passade på att dra till gymmet innan skolan idag. Var på gymmet lite efter 12 och körde ett mag och rygg pass med Oana. Det gick faktiskt väldigt bra. Körde lite blandat med både övningar med egen kroppsvikt och maskiner. 

 

två bilder från när jag körde ryggresningar

Idag efter skolan var det dags för gymmet, och det blir det i morgon med. Har ju ett tränings schema nu att följa vilket har gått bra än så länge. Jag har 4 gymdagar inplanderade varje vecka med olika muskelgupper varje gång. Idag var det armar och axlar som fick lida men ja, passet gick bra faktiskt och i morgon är det dags för kondition. 

 

Slutade skolan kvart över 1 idag o efter det blev det gymmet med Mindy och Oana. Jag har inte varit på gymmet sedan innan jul så det kändes bra att vara tillbaka, och jag har också tagit tag i "dieten" nu. Vi körde i alla fall igenom hela kroppen på gymmet idag o totalt blev det ungefär 2 timmars träning. Jobbigt när man är i det, men så jävla skönt efteråt när man har tagit sig igenom passet. Körde ungefär sammanlagt en halvtimmes konditon och resten styrka, vilket bland annat bestod av plankan i 3 minuter, sjukt jobbig är den! Anyways har lagt upp ett träningsschema fram till sportlovet så nu jävlar är jag back on track :)

 

Idag efter skolan var det dags för ett benpass. Vet att jag inte har bloggat om det så mycket på senaste tiden men håller faktiskt bra igång med träningen nu för tiden, och ja som sagt idag var det benens tur att få jobba lite. Blev quats, benpress, några andra maskiner jag inte kan namnet på, och några rumpövningar på mattan. Började också med uppvärmning med hopprep och avslutade med att springa på bandet. I alla fall gick passet bra och i morgon är det dags för ett cirkelpass, ser faktiskt fram emot det :)

Var på gymmet igår och ska dra dit idag också. Jag har bara en lektion idag så ska bara dra till skolan, ha en lektion, käka lite lunch och sen blir det gymmet igen. Har lite träningsvärk i mage och armar efter att ha kört det på gymmet idag men det är faktiskt välidgt lite denna gången så det gör inte så mycket, kan nog köra dem muskelgrupperna idag med. 

 

Har äntligen börjat gymma igen och kom direkt på varför jag gillade att gå dit så mycket. Nu i sommar har jag spenderat typ all min tid i Danmark så då har jag tyvärr inte kunnat gymma, har ju dock sprungit ute och så istället, men ja, det är kul att vara tillbaka på gymmet igen. Jag började igår morse, hade sovmorgon till kl 10:10 så passade på att gymma innan skolan, fick såklart gå upp tidigt på min sovmorgon men det var det värt. Jag gymmade tillsammans med Oana också och tyckte det gick riktigt bra, har dessutom tränigsvärk idag men ja det är ju bara bra faktiskt.