Jag har nu 26 dagar kvar att vara nyttig på och hittills har det faktiskt gått jätte bra. Har tränat 3 dagar i rad nu men i morgon blir det ingen träning, ska ju ha vilodagar också. Men i alla fall så håller jag mig till att äta nyttigt och undvika all skitmat. Det är faktiskt väldigt lätt när man väl bestämmer sig för det, även fast sötsuget smyger sig på en ibland, speciellt när man ser andra äta något eller blir erbjuden något gott, då kliar det lite i fingrarna haha. Jag har också blivit bättre på att stretcha nu, var ju lite slarvig med det i början men nu kör jag 10 minuter varje dag, inte jätte mycket men det räcker :)

 

Tänkte ge ett litet tips på någon som är riktigt gott men samtidigt nyttigt, Fun light. Jag dricker den med tropisk smak men det finns massa andra smaker också men denna är just den som föll mig i smaken.
      Den är riktigt god och smakar typ som vanlig saft/juice men skillnaden är att den inte innehåller något socker och innehåller bara 2 kalorier per glas. Dricker det typ hela tiden nu när jag inte får dricka vanlig saft, läsk och liknande.
     Man kan också använda den till att göra glass av. In i fryser i några timmar med en glasspinne i och man har en god men nyttig isglass! 

 

Jag har precis käkat frukost och om en liten stund ska jag dra ut och springa. Orkar inte åka till gymmet för att träna så då får jag springa ute istället, men det går bra det med, tycker om att springar ute :) Det är dock minusgrader så det lär bli kallt men får bara ta på lite extra kläder. Förresten så har det gått bra hittills med att vara nyttig och allt det där som jag skrev på min lista. Det enda jag har slarvat lite med är stretchingen men annars har allt det andra funkat bra. Jag har haft lite sötsug i onsdags och torsdags men har bara fått ignorera det och käkat frukt och sånt istället. 

Bloggar ju en del om min träning och så men skriver sälla vilka övningar jag faktiskt gör. Tänkte därför göra ett litet inlägg med olika benmaskiner jag brukar köra på gymmet. Förutom maskinerna så kör jag också squats med hantlar osv men det kan jag ta en anna gång eller nåt haha :)

 

Från och med måndag ska jag köra 100% nyttigt fram till believe tour den 20 april. Kör det som en liten utmaning tillsammans med Oana. Vi har typ skrivit en lista som vi måste följa fram tills dess. Den innebär att jag: 

 

♥ Inte får äta något, godi, chips, kakor, glass och inte dricka läsk, saft och annat onyttigt

♥ måste äta 4 (mindre) mål om dagen för att hålla igång ämnesomsättningen hela tiden. 

♥ måste dricka minst 4 glas vatten om dagen 

♥ träna 4 dagar i veckan 

♥ Stretcha varje kväll 

♥ Stretcha efter träning 

 

Eftersom det blivit så fint väder nu de senaste dagarna så passade jag och pappa på att dra ut och springa igår. 

Kan ju bara säga att det märks att jag inte tränat så mycket kondition den senaste tiden för det var riktigt tufft.  

      Ville egentligen bara ge upp men min viljestyrka tog mig i kragen. Vill inte ge upp. det är det värst jag vet, jag vill klara det no matter what, och ja det gjorde jag också ju men vill att min kondis ska vara bättre än så.

       Måste börja träna mer kondition igen, minst tre gånger i veckan i alla fall. Nu börjar det ju också bli bättre väder så nu blir det nog fler springturer ute istället för att gymma :)

 

Var och provträna på mammas gym igår. Jag har ju gymkort på actic men eftersom man får en gratis provträning där mamma gymmar tänkte jag att jag lika bra kunde dra dit och träna tillsammans med henne. Vi körde först crosstrainer och sen lite olika maskiner, och det gav effekt, har träningsvärk i armarna idag haha. Det var i alla fall roligt att träna tillsammans med mamma. Hon är dock en riktig fighter så det är lite svårt att hänga med ibland haha. Men egentligen är det bara bra, för då pushar man sig själv extra hårt. Jag behöver också en extra spark i baken ibland märker jag, annars händer det att jag latar mig lite för mycket xd 

 

Jag har slarvat riktigt mycket med träningen de senaste två veckorna, inte bra. Känner det i hela kroppen, blir trött och rastlös på samma gång. Jag blir också så trött på mig själv och känner mig som världens lataste idiot typ. I alla fall så blir det att gymma i morgon förmiddag. Kommer ställa klockan för annars finns det stor risk att jag inte vaknar i tid. Får jag sova så länge jag vill så sover jag till typ 11, 12 och då är det lite för sent. Ska också gymma tillsammans med Mindy så tror inte hon skulle bli så glad ifall jag inte dyker upp för att jag ligger hemma och sover haha. Nej bäst att ställa klockan känner jag xd 

 

Har haft skola och pluggat idag, pallar inte skriva mer om det, så nuff said om dem tråkigheterna. Vill hellre skriva om roliga saker som att jag har boxning i morgon. Så kul ju :) Slutar också tidigt så ska också gymma vanligt innan. Har inte gymmat något alls denns veckan vilket känns riktigt kasst, skärpning alltså! Får inte hålla på att slappa såhär. Dags för hårdträning nu, måste ju vara redo inför beach 2013 :)

 

Idag var jag på gymmet och gymmade både vanligt och var med på ett knockout pass. Vi slutade vid halv 2 och satt kvar på skolan till typ 20 i 3 då jag och Mindy tog bussen till gymmet. Vi körde lite olika maskiner och övningar och sen efter att vi gymmat ett tag så mötte vi också Anna där. Alltid lika nice att träffa henne :) När vi gymmat i typ en och en halv timme så var det dags för knockout passet som var som ett box pass kombinerat med mycket konditions träning och styrke övningar. Riktigt kul var det faktiskt så har redan bokat in mig på samma pass nästa vecka igen :)

 

Har tänk att köpa antingen protein pulver eller sån pre-workout pulver att ha när jag tränar. Jag har dock inte bestämt mig för vilket än. Protein pulvret tar man ju efter träningen för att hjälpa återuppbyggnaden av musklerna på traven, medan man tar PWO innan träning för att orka mer och få maximal effekt. Vet i alla fall att om jag ska köpa PWO så köper jag craze (på bilden nedan) har hört och läst mycket bra om de och den vekar var riktigt bra :)

 

Slutade tidigt idag för vi hade håla sista lektionen, vilket vi har det ofta numera faktiskt. Vi kommer också ha håla sista lektionerna i morgon för vår lärare skulle något, kommer inte ihåg vad. Det är nog en av de stora skillnaderna med gymnasiet i jämförelsevis med grundskolan, är läraren inte där på grund av något så får man inte vikarie utan istället håla. Det kan väll vara både bra och dåligt. Det är skönt att sluta tidigt ju men samtidigt så missar vi våra lektionstimmar.
    I alla fall så drog jag och mindy till gymmer efter skolan. Vi körde bara lite på crosstrainern och resten styrka. Jag märker att jag har fått resultat av styrketräningen med armarna nu för jag har nyss lyckats uppgradera en svårighetsgrad vilket känns riktigt bra! Älskar när träningen ger resultat. :) I morgon ska vi köra kondition och på onsdag blir det ett box pass. Jag provade förresten också en protien shake idag efter gymmet och den var faktiskt riktigt god :)

 

Slutade redan vid halv 12 idag och drog till gymmet med Anna och Mindy. Körde nästan 2 timmar fast det blev dock en aning oseriöst i mellan varven haha. I alla fall så ska jag också gymma i morgon och efter det har jag också ett box pass inbokat så då jävlar ska jag köra hårt! Älskar att träna tills kroppen är helt slut och man knappt kan stå upp längre haha :) 

 

Bild 1: fikade med Anna Mindy och Oana efter träningen :) Bild två: Hemska snön som kommit tillbaka :(

Efter skolan idag så drog jag och Mindy till gymmet där vi tog ett ca 2 timmars långt styrkepass. Oftast så brukar vi också kombinera passen med både kondition och styrka men idag så tyckte vi det skulle vara kul med ett helkropps styrke pass.

     Vi körde både maskiner och övningar med egen kroppsvikt. Övningarna som vi gjorde idag var; benpress, hip abducation, squats, plankan, russian twist, sidositups, kick downs, vanliga situps, 10 sekunders situps, pull ups och olika övningar med hantlarna. Är helt mör i hela kroppen men är redan taggad efter nästa gympass, brukar vara så, i alla fall för mig haha. När jag är på gymmet vill jag typ dö men ett tag efter man åkt från gymmet vill man bara gymma mer. Är helt slut i hela kroppen efter gymmet fortfarande, hej träningsvärk i morgon haha :)

 

En liten fotopaus haha