bra benmaskiner på gymmet
Publicerat: 2013-03-21 13:40:00
Kategori: träning & hälsa
Bloggar ju en del om min träning och så men skriver sälla vilka övningar jag faktiskt gör. Tänkte därför göra ett litet inlägg med olika benmaskiner jag brukar köra på gymmet. Förutom maskinerna så kör jag också squats med hantlar osv men det kan jag ta en anna gång eller nåt haha :)
Detta är benpressen, min absolut favorit benmaskin :) Man ska lixom bara sitta i stolen och pressa ut den plankan framför en typ, haha jag suger på att förklara sånt här. I alla fall tränar den framförallt låren men också lite vaderna.
Vet inte vad denna maskinen heter lol, men ja jag gillar att köra den. Man ska bara sätta sig och så ska man med benen lyfta upp dem x antal kilo som man väljer. Den tränar låren
flying leg curl som denna kallas är som den andra fast tvärt om typ. Här ska man istället ligga ner och pressa vikten upp mot rumpan. Denna övningen tränar framförallt vaderna.
Kommentarer
Postat av: oana
älskar första!! Tycker det är så kul när man lyfts från sätet på av motståndet XD Har alltid lika kul åt de:P
Svar:
onlymeep.blogg.se
Trackback
