blev träning idag, var oxå på tiden med tanke på att det var typ 4 dagar sen sist. Inte bra men i alla fall så gick träningen bra, dock ville appen inte funka vilket gjorde mig ganska irriterad men det var bara att springa vidare ändå. körde mycket styrka efter springturen, blev bland annat 200 situps + andra magövningar, jag hoppas på en gnutta träningsvärk i magen i morgon, gillar ju att känna lite resultat efter träningen ;) I morgon ska jag försöka att gå upp extra tidigt och ta en ordentlig powerwalk, ska verklige försöka att pressa mig själv även fast det är svårt när man hellre vill ligga kvar i sängen. 

 

blev träning här på kvällen, springtur med mamma i riktigt bra tempo och lite styrka på det, kör framförallt mage för tillfället :)

 

 

alltid bra med inspirations bilder inför träningen, då blir man mer pepp :)

tog en springrunda med mamma igår kväll på 7,44 km gick riktigt bra och vi hade kunnat springa längre oxå men visste inte riktigt vart vi skulle spring eftersom vi inte har så stora bra springområden här där jag bor, lättare att springa i skogen egentligen men i alla fall så hade vi en riktigt bra springtur :)

 

var ute på en intrevall löptur med mamma nu i förmidags, det regnade oxå lite men det var inget som gjorde något nu regnar det dock mycket... Men i alla fall löpturen gick riktigt bra, slutade med massa styrkeövningar, känner att jag blir starkare och starkare :)

 

 

 

 

Var ute och sprang igår, först ville jag inte alls men sen tillsist så begav jag mig ut ändå. Ville då bara springa typ 3 km men sen så tjatade pappa att jag skulle hänga med en längre bit på den rundan han skulle springa så kände jag, fan det går ju bra idag, ska jag inte försöka att hänga med till 8 km bara för att utmana mig själv, så det gjorde jag,  fortsatte hela vägen+längre och så slutade med att jag hade sprungit 9 km! Är riktigt stolt över mig själv, hade aldrig trott jag skulle klara det, har känts helt omöjligt i så lång tid. Helt sjukt vad man kan uppnå med lite viljestyrka! skrev för ett litet tag sen att jag ville kunna springa 8 km i slutet av sommare och nu har jag sprungit 9. känns ganska bra alltså :)

 

sitter här och suktar efter nya tränignskläder. Denna träningsoutfiten skulle inte sitta helt fel :)

Begav mig återigen ut att springa i skogen igår och tog då rundan på 6 km. Fy F*an vad det var jobbigt haha, ville typ lägga mig ner och dö eller något, men jag klarade, trots att det var riktigt tufft så gjorde jag det. försöker att träna varannan eller i alla fall var tredje dag nu, ska fortsätta med det under hela sommaren. I stället för att bli fit inför sommaren blir jag det under sommaren haha. Den 18 augusti ska vi i familjen, på min pappas sida ha ett familje lopp där vi springer tillsammans. Många i min familj tränar löpning så därför bestämde vi oss för att ha ett familje lopp tillsammans, ska bli kul :) Ingen träning idag bara jobb men i morgon blir det träning igen :)

 

sprang 5,3 km för tre dagar sen och gjorde det då på 34 min, idag sprang jag samma runda men på 31 min vilket är en förbättring på tre minuter vilket faktiskt är ganska bra! Sprang riktigt snabbt de sista 2 km och blev så glad när jag insåg att jag slagit mitt eget rekord. Det är sånna här dagar jag tittar tillbaka på hur det var när jag började och hur mycket jag faktiskt har förbättrats. När jag började kunde jag inte springa en km utan att falla död om och nu kan jag springa 5,3 km på 31 min. Kunde heller inte knappt göra 7 armhävningar på knäna innan och nu kan jag göra 12 på tårna. Jag vet att det inte är wow jätte mycket men för mig är det en stor förbättring som jag faktiskt är stolt över. I alla fall så det bästa med träningen resultaten och känslan när man klarar något som förut kändes omöjligt. :)

 

träningskläderna på och humöret på topp :)

Var ute och sprang 3,2 km idag, förra gången så sprang jag 5 km men på grund av värmen och den stekheta solen var det inte det lättaste att springa idag. Fick också en dålig start på grund av att jag började i ett för snabbt tempo. Det är inte bra att börja med max fart för då blir resten av rundan mycket svårare och man orkar inte hålla det tempot resten av rundan, jag brukar därför i vanliga fall börja i joggtempo och öka, sen sista biten springer jag max fart. Men fast det var en jobbig runda så klarade jag det. You know, I'll never stop ;) 

haha svettig egobild framför ugnen efter träningen

har latat mig riktigt mycket nu sen sommarlovet började men igår så tog jag tag i det och drog ut och sprang 4 km med mamma. Så skönt var det! Vi sprang vid halv 10 tiden på kvällen när det var svalt och vindstilla, perfekta vädret att springa i. Ska vända tillbaka dygnet och komma igång med regelbunden träning igen. Älskar ju att träna egentligen!

bilder från weheartit