Igår körde jag två gympass, ett innan skolan och ett efter. Innan skolan körde vi ett hårt konditionspass med hopprep o band, o efter skolan körde vi mage o rygg där jag har väldigt mycket träningsvärk idag. Idag efter skolan var det dags för ett benpass. Vi körde inte så länge idag men bättre lite än inget alls, det var dessutom 5e träningspasset för denna veckan så det känns bra i alla fall. Tycker faktiskt jag har lyckats att hålla igång träningen bra sedan jag började i början av Januari detta året. Har fått en del resultat också, lägger kanske upp före o efter bilder sen om jag vågar haha. I alla fall, dagens benpass såg ut såhär:

 

20x4 8 kg

 

20x3 8 kg

 

12x3 39,5 kg

 

Hip adduction 

12x3 36 kg

 

Leg extenstions 

12x2 36 kg

 

3x12 91 kg