kondi
Publicerat: 2014-02-25 19:57:00
Kategori: träning & hälsa
Träningspass två för denna veckan blev aklarat idag och vi körde kondition. Vi körde först med hopprep, sen lite blandade övningar som burpees och upphopp, och sen 20 min på bandet. Passet gick väldigt bra och jag var heeeelt slut efteråt. Dessutom har jag träningsvärk idag efter gårdagen armpass som såg ut såhär:
lateral raise
12x3 23 kg
Bänkpress
12x3 40 kg
Lastdrag
12x3 27 kg
Overhead press
6x3 9kg
Last pullldown
12x3 32.2 kg
Chin up
6x5 70 kg
Dip
6x2 70 kg
lite random bilder från de senaste dagarna
på tåget i morse, osminkad o trött haha myskväll med ostbricka hos rasmus igår
helt döda efter träningen idag på båten hem från papps
Kommentarer
Trackback
